五月病

「五月病」みなさんは大丈夫ですか？

4月の環境の変化に慣れた頃だと思いますが、そのストレスや疲れが原因で体の不快感は現われてないでしょうか！？

疲れ、ストレス、眠れない、毎日だるい、気分が落ち込むなど様々な症状がでます。

「季節うつ」などと言われる事もありますが、まずは日頃のストレスを除く事が第一です。誰にでも起こりますが、性格が神経質な方や真面目な人、責任感が人一倍強い人などが症状が出やすいと言われています。

あまり一人で全てを抱え込まず他人に話したり協力してもらう事で自分への体の負担を軽くしましょう。

運動で発散するのも良いですし、趣味の時間を増やしたりするのも良いでしょう。

基本は規則正しい生活習慣をして乱れた体を整える事が大事です。

その中でも五月病には睡眠時間を長く確保することが大切です。

睡眠を良く取り疲れた脳をリフレッシュさせれば五月病の予防、症状改善につながりますので頑張り過ぎず早く寝るように心がけましょう。