むくみ

ゴールデンウイークが始まりました。

今年は日の並びが飛び石なので例年よりも休みが少ない方が多いようです。

ゴールデンウイークは遊びに行かれる方も多いでしょうが、車や乗り物に長時間乗っていて、足のむくみや疲れが出やすいと思います。

特に女性は普段のお勤めから日常的に感じている方もいるのではないでしょうか！？

むくみや足の疲れに効果的なツボを少しご紹介します。

・湧泉（ゆうせん）

　　　足の裏にあって、大体足の正中線上で足の指をぎゅっと曲げた時に土踏まずの前の方にできる一番くぼんだ所です。

・足三里（あしさんり）

　　　膝の皿の下のくぼみから指４本分下に下がった、すねの外側で押すと痛気持ち良い様な感覚のある所です。

・三陰交（さんいんこう）

　　　足の内くるぶしから指４本分上で、すねの骨の内側の少しくぼんでいる所。

押すと痛みや、痛気持ち良い様な感覚のある所です。

これらのツボをお風呂などにゆっくりつかりながら押したり、マッサージなどで刺激を与えると効果的です。

疲れた体の症状はその日のうちに、なるべくケアして症状を取ったり軽くすることが次の日に疲れを残さないために有効ですので、むくみやすい方などは試してみてください。